オキシトシンとは？

オキシトシンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで神経伝達物質の一つです。

適切な量が分泌されると副交感神経が優位に働くようになり、心身ともにリラックスするためストレスを軽減させてくれます。また、心身の安定や幸福感などがもたらされ、不足すると孤独感を強く覚えたり、人間関係が辛くなったりすると言われています。

オキシトシンは、マッサージなどのスキンシップや、人との会話、動物との触れあい、スポーツをする、新しいことにチャレンジする、親切な行動をするといったことでも分泌を高めることができます。